Cẩm nang bà bầu- Những điều bà mẹ mang thai cần biết - Diễn đàn Eva, kinh nghiệm hay cho phụ nữ
Góp ý cho diễn đàn Eva.vn
  #1   Ban this user!
Củ 19-02-2012 , 03:04 PM
Sơ sinh

Thành viên thứ: 231180
Tham gia ngày: 14.02.2012
Bài gửi: 28
Điểm: 157
Mặc định Bí quyết chống nghén khi mang bầu

Có đến hơn một nửa phụ nữ mang bầu phải trải qua những cơn ốm nghén rất khó chịu và gây cảm giác mệt mỏi, nhưng bù lại các nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ có triệu chứng ốm nghén ít bị sẩy thai hơn. Nhưng nếu bạn muốn giảm triệu chứng ốm nghén càng sớm càng tốt, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây nhé.
Châm cứu

Châm cứu là biện pháp châm kim vào các vùng huyệt của cơ thể, chẳng hạn như vùng khuỷu tay, trong tai và vùng cổ tay (chữa buồn nôn). Biện pháp này có thể có tác dụng với một số phụ nữ nhưng cần luôn hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng liệu pháp này.
Gừng

Gừng đã được chứng minh có khả năng chống buồn nôn. Một nghiên cứu năm 2010 ở Sydney còn khẳng định, ngoài tác dụng giảm cảm giác buồn nôn, gừng cũng hạn chế mức độ nghiêm trọng và giúp bạn nôn ít hơn nếu có. Bạn có thể ăn kẹo gừng, uống trà gừng hoặc nhâm nhi một ít rượu gừng.
Ăn thường xuyên

Khi mang thai, nếu không ăn thường xuyên, bạn sẽ mệt mỏi và cơn đói sẽ khiến bạn buồn nôn nhiều hơn. Do đó, hãy ăn bất kỳ khi nào bạn muốn và bất cứ thứ gì bạn thèm. Nếu có thể, bạn uống rượu gừng, ăn bơ và bánh quy trong vài tuần đầu. Thai kỳ của bạn sẽ được phát triển tốt cho đến khi bạn có thể ăn nhiều hơn.
Ăn đơn giản

Giờ không phải lúc cho các món mới, món dân tộc hay các món nấu nướng cầu kỳ ,tất nhiên nếu bạn muốn thì chúng lại rất tuyệt vời. Còn không, khẩu phần ăn đơn giản, nhiều tinh bột rất hữu ích như bánh quy, bánh xốp, chuối… Ngoài ra bạn có thể ăn nhiều gạo, sữa chua không đường, snack khoai tây, nước chanh và dưa hấu.
Thay đổi nhiệt độ đồ uống

Khi bị nôn, cơ thể mất nước, thậm chí rất nhiều nước. Vì thế, bạn cần cố gắng uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày, hoặc bổ sung hoa quả và thêm chút đá.
Không nghĩ về nó nữa

Thực sự, việc quên mình đang nghén rất có tác dụng. Nhiều phụ nữ cho biết, công việc giúp họ quên đi cảm giác ốm nghén. Ngược lại, chỉ cần nghĩ tới, triệu chứng khó chịu này tiếp tục xuất hiện.
Vì vậy, hãy cân nhắc nếu định nghỉ việc khi mang thai. Nếu bạn là người phụ nữ nội chợ, hãy thử đọc sách, đi bộ, buôn chuyện với bạn bè – bất cứ việc gì để không nghĩ về nó nữa.
Cân nhắc việc uống thuốc

Nếu các biện pháp khác vô ích, bạn hãy uống thuốc theo đơn của bác sĩ. Uống thuốc là việc nhiều thai phụ không mong muốn, nhưng như thế còn tốt hơn việc nôn mửa liên tục trong thời gian quá dài.
Chuẩn bị sẵn đồ dự phòng

Cần chuẩn bị mọi thứ để vượt qua cơn nghén tốt hơn. Kẹo xoắn, hạt khô, cocacola, kẹo bạc hà, túi nhựa, khăn ướt, nước rửa miệng, kem đánh răng và bàn chải đánh răng, giấy thấm, là những thứ bạn cần sẵn sàng.
Bấm huyệt

Hãy thử dùng vòng bấm huyệt chống thấm như PsiBands – có bán tại hầu hết các hiệu thuốc. Nghiên cứu năm 2010 tại Nauy đã chỉ ra 71% phụ nữ sử dụng vòng bấm huyệt ít bị buồn nôn hơn và thời gian ốm nghén cũng ngắn hơn. Bạn cũng có thể thử phương pháp bấm huyệt sau: Ấn nhẹ ba đầu ngón tay vào lòng bàn tay, ngay trên chỗ bắt mạch cổ tay. Thở sâu và ấn trong vòng một phút, từ từ ấn mạnh hơn cho đến khi cảm thấy hơi khó chịu.
Tư vấn : Phòng khám đa khoa Khương Trung
Địa chỉ : 59 Khương Trung - THanh Xuân - Hà Nội[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



Được cảm ơn 1 lần tại 1 bài viết.
 
                    
  #2   Ban this user!
Củ 19-02-2012 , 03:08 PM
Sơ sinh

Thành viên thứ: 231180
Tham gia ngày: 14.02.2012
Bài gửi: 28
Điểm: 157
Smile Điều chú ý trước khi mang thai

Việc sinh con cái là 1 điều trọng đại trong cuộc sống mỗi người mỗi người. Khi bạn mang thai để diễn ra được thuận lợi bạn cần chú ý 3 diều sau:
  • Kiểm tra trước khi mang thai
Không phải đã tiêm phòng sởi Đức (rubella) trong quá khứ là có thể miễn dịch hoàn toàn với bệnh này. Trong thời gian nhất định thì khả năng miễn dịch bị suy yếu và giảm kháng thể. Khi mang thai nếu mắc bệnh rubella có thể gây dị tật bẩm sinh cho trẻ. Vì vậy, trước khi có thai, bạn cần kiểm tra và nếu chưa được miễn dịch thì phải tiêm phòng. Sau khi tiêm phòng khoảng 3 tháng, và khi cơ thể đã được miễn dịch hoàn toàn thì hãy mang thai.. Ngoài ra cũng nên kiểm tra cả bệnh hoa liễu, viêm gan, bệnh lao, đặc biệt nếu mắc bệnh viêm gan B có thể lây cho chồng cho nên trước khi cưới cần xác nhận xem có bị nhiễm bệnh hay không.
  • Hút thuốc trực tiếp và hút thuốc gián tiếp
Việc hút thuốc có thể là yếu tố gây tử vong cho trẻ ngay từ khi chưa ra đời. Nếu nghiện thuốc lá thì trước khi có con nhất định phải cai thuốc. Người mẹ hút thuốc có thể gây đẻ non và nguy cơ sảy thai cao, thai chết lưu, trẻ bị dị tật bẩm sinh. Và sau khi sinh đứa trẻ của người hút thuốc sẽ có nguy cơ cao bị hội chứng SIDS (hội chứng trẻ sơ sinh đột ngột tử vong)
Hít phải khói thuốc do người khác hút cũng không tốt cho sức khỏe. Do vậy nếu chồng hút thuốc thì hãy bảo họ cai thuốc. Nếu chồng bạn hút thuốc cũng sẽ làm giảm số lượng tinh trùng, ảnh hưởng tới khả năng thụ thai Đứa trẻ có bố mẹ hút thuốc thì có xu hướng mắc bệnh hen suyễn và viêm phế quản.
  • Thói quen uống rượu
Bào thai được tạo thành từ trứng của người phụ nữ và tinh trùng của người đàn ông đang bị ảnh hưởng của rượu có thể phát triển không bình thường. Vài tuần đầu sau khi thụ thai, việc xác định có thai hay không sẽ chưa chính xác. Nhưng trong thời kỳ này, phôi thai vẫn đang phát triển từng ngày. Vì vậy, nếu đang có kế hoạch sinh con thì tốt nhất không nên uống rượu.
  • Kiểm tra bệnh giang mai
Bệnh giang mai có thể gây sanh non. Thai phụ bị bệnh nặng có thể làm thai chết lưu ở trong tử cung hoặc trẻ bị giang mai bẩm sinh như sang thương ở da, nội tạng, xương, viêm kết mạc, điếc... Trước khi mang thai hoặc trước tuần 14 của thai kỳ nếu phát hiện và điều trị kịp thời bệnh giang mai thì sẽ hạn chế đáng kể nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy, trước khi mang thai bạn nên đi xét nghiệm máu để kiểm tra xoắn khuẩn giang mai. Nếu phải chữa trị thì nên cả hai vợ chồng nên cùng thực hiện.
  • Tiêm phòng rubella
Thai phụ mắc bệnh rubella trong thời gian mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Sau khi tiêm phòng 3 tháng mới nên mang thai. Nếu mang thai ngay sau khi tiêm phòng cũng có khả năng gây dị tật cho thai nhi.
  • Kiểm tra hoạt động của tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc suy giảm có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và duy trì sự mang thai một cách thành công. Vì vậy cần kiểm tra hoạt động của tuyến giáp trước khi mang thai.
  • Kiểm tra bệnh do virus và kí sinh trùng
Toxoplasma, cytomegalovirus gây nguy hiểm cho bào thai và trẻ sơ sinh.
Người bệnh bị nhiễm toxoplasma do ăn phải bào nang của ký sinh trùng này trong thịt chưa chín hoàn toàn hay qua chất tiết của mèo. Thông qua xét nghiệm máu đơn giản xem có mắc bệnh toxoplasma không để tiêm miễn dịch.
Cytomegalovirus (CMV) thường lây nhiễm qua dịch tiết của cơ thể và trẻ em là đối tượng dễ mắc phải. Bệnh này chưa có phương pháp điều trị hiệu quả. Vì vậy trước và trong khi mang thai nên tránh xa các nguồn lây bệnh.
  • Kiểm tra gen
Có bệnh liên quan đến gen di truyền hay sản phụ quá 35 tuổi, bản thân sản phụ hay chồng đều có khả năng mắc những bênh nguy hiểm thì cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn khi quyết định có con. Và việc xét nghiệm gen trước khi mang thai là rất cần thiết.

Tư vấn : Phòng khám đa khoa Khương Trung
địa chỉ : 59 Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



Được cảm ơn 1 lần tại 1 bài viết.
 
                    
  #3   Ban this user!
Củ 20-02-2012 , 10:17 PM
Avatar của v?hẫncưới
Tiểu học

Thành viên thứ: 194979
Tham gia ngày: 12.07.2011
Nghề nghiệp: thủ quỹ
Bài gửi: 708
Điểm: 248
Gửi tin nhắn qua Yahoo chát tới v?hẫncưới
Mặc định Những chú ý khi mang thai..(ST)

Lan Hương (26 tuổi) vì không bỏ được thói quen đi giày cao gót mà đến tháng thứ 4 của thai kì, cô trẹo chân ngã khiến thai bị sẩy. Bây giờ thương tiếc, đau khổ thì cũng đã là quá muộn...
Những lưu ý trong sinh hoạt
Trong khi mang thai người mẹ cần có chế độ sinh hoạt điều độ, tránh hoạt động nặng, tránh các động tác như với, trèo cao tránh cho thai nhi việc bị văng, quật có thể tử vong trong bụng mẹ. Không nên thức khuya, cần ngủ đủ giấc để đảm bảo cho cơ thể khoẻ mạnh.
Nếu người mẹ đang đi làm thì vẫn có thể tiếp tục công việc trong thời kì thai nghén. Tuy nhiên cần tránh tiếp xúc với các chất hoá học hoặc kim tuyến. Nếu bắt buộc phải tiếp xúc với chất hoá học thì cần sử dụng đầy đủ dụng cụ bảo hộ và thay quần áo bảo hộ ra ngay sau khi xong việc. Những người như thư kí tránh ngồi một chỗ lâu, cần đứng lên đi lại, đi tiểu nhiều để tránh bọng đái bị đầy sẽ cấn thai nhi.
Tránh đi giày cao gót và dép, guốc cao vì dễ gây đau lưng hoặc ngã gây sảy thai. Nên đi giày đế bệt bằng da có nệm êm.
Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, khí gas, khói xăng xe, không gian bị ô nhiễm bụi bặm để thai nhi không bị ngạt.
Tránh sử dụng vi tính, ti vi hoặc thiết bị điện tử quá nhiều. Những thiết bị này sản sinh ra nhiều từ trường nên rất có hại. Không ngồi lâu dưới ánh đèn huỳnh quang.
Đặc biệt việc sinh hoạt vợ chồng vẫn có thể diễn ra một phần để gìn giữ hạnh phúc gia đình, một phần là chỉ cần kiêng cữ ở khung thời gian nhất định hoặc từng trường hợp phụ sản. Khoảng thời gian tốt nhất có thể sinh hoạt là sau 12-36 tuần của thai kì. Nên kiêng sinh hoạt ở ba tháng đầu và một tháng trước khi sinh. Sản phụ nếu ra máu, vỡ nước ối, khi nhau bị đóng thấp, có tiền sử sinh non thì không nên quan hệ.

Những lưu ý trong ăn uống
Cần tránh rượu, bia và các chất kích thích. Theo bệnh viện Nhi đồng 1- TP. Hồ Chí Minh (5/2008) thai nhi có thể bị nhiễm “hội chứng nhiễm rượu” ở bào thai nếu bà mẹ không kiêng. Từ đó gây ra hiện tượng: thai nhẹ cân, có những khiếm khuyết bẩm sinh. Lúc lớn lên trẻ có thể rối loạn về mặt tâm thần.
Không ăn thức ăn nhiều mỡ, vì nếu ăn nhiều mỡ sẽ tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú gây hại cho cả bà mẹ lẫn thai nhi.
Thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn đều là tác nhân gây hại cho thận, nguy hiểm hơn ăn nhiều muối tỷ lệ tăng huyết áp càng cao, tạo nguy cơ nhiễm độc thai nghén. Các chuyên gia khuyên mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 6g muối.
Tránh ăn các thức ăn sống lạnh như nem chua, gỏi, tiết canh, ốc, hến, ngao,… Vì chúng dễ làm tì vị bị tổn thương.
Tránh ăn gan vì trong gan vì gan chứa nhiều độc tố, ăn gan nhiều quá lượng vitamin trong cơ thể dư thừa sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Cần chú ý không được lạm dụng thuốc bổ: Nhiều người có quan niệm rất sai lầm là: “Thuốc bổ thì uống càng nhiều càng tốt, không bổ này thì bổ kia” vì thế họ uống vô tội vạ không theo chỉ dẫn mà không hề biết rằng uống không đúng cách sẽ khiến phụ nữ mang thai nội tiết mất cân đối, khí thịnh âm hao, phù nề, tăng huyết áp, táo bón thậm chí sảy thai hoặc chết lưu…

Các nghiên cứu về lâm sàng và thực nghiệm kiêng kị trong khi mang thai được thực hiện từ thập niên 40 của thế kỉ trước, kết quả ngay lúc đó đã chứng tỏ việc áp dụng những cấm kị trên là có cơ sở. Việc chăm chút thai nhi không chỉ sản phụ phải chú ý mà chính những người thân đặc biệt là người chồng cần hiểu rõ để tạo môi trường trong lành nhất cho thai nhi phát triển. Để có được những chỉ dẫn cụ thể hơn, bạn cũng có thể nhờ bác sĩ tư vấn trong những kì khám thai.

Phương Nhung
[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].


Kho đồ của v?hẫncưới
G035 Noel Đôi21 Đôi21 Đôi06 Hoa Mai Eva


Ở đâu có ý chí, nơi đó có con đường.
Khi tất cả mọi thứ khác đã mất đi thì ngày mai vẫn còn..

Được cảm ơn 435 lần tại 384 bài viết.
 
                    
Chúng tôi muốn gửi lời cảm ơn tới v?hẫncưới:
myphamroyal (19-09-2013)
  #4   Ban this user!
Củ 21-02-2012 , 02:44 PM
Avatar của lyly_be_nho
Hoa hậu Việt Nam

Thành viên thứ: 161796
Tham gia ngày: 14.12.2010
Nghề nghiệp: ni cô trông miếu....
Bài gửi: 22,577
Điểm: 25,628
Mặc định Những lời khuyên bà bầu không thể không đọc

Thời điểm nào nên đi khám thai, các dấu hiệu bất thường trong quá trình thai nghén, liệu có phải kiêng "yêu" để tránh ảnh hưởng tới em bé... là những thắc mắc của không ít bà bầu.

Dưới đây là giải đáp của bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Trung tâm y khoa Thái Hà, Hà Nội để giúp chị em tự tin và khỏe mạnh trong suốt thời kỳ mang bầu.

- Khi nào tôi nên đi khám thai lần đầu tiên?
Ngay khi bạn thấy có những biểu hiện của việc mang thai: Chậm kinh khoảng 5-10 ngày, thử thai HCG dương tính, vú căng. Lúc này, bạn nên đi khám để xác nhận có thai và thai nằm đúng vị trí (trong tử cung) chưa. Thời điểm này không phải ai cũng giống nhau, có người thai vào tử cung sớm, có người vào muộn, nhưng thông thường là khi thai được 4 tuần.
Ngoài ra, tuần thứ 6-7 bạn có thể đi kiểm tra lại lần nữa để xác định có tim thai chưa.
Sau khi khám và xác nhận có thai trong buồng tử cung cần duy trì thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Trong giai đoạn này, bạn cũng nên khám tổng thể xem có bệnh mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục để có thể điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng tới thai. Ví dụ, bệnh sùi mào gà nếu không chữa sớm có thể nhiễm vào phổi con, nguy hiểm; hay một số thai phụ bị polip âm đạo, gây chảy máu, lại nhầm lẫn là dọa xảy thai...

- Trong suốt quá trình thai nghén tôi có nên thường xuyên siêu âm vì nghe nói siêu âm nhiều gây hại cho bé?
Cho tới nay, chưa có nghiên cứu nào khẳng định siêu âm ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé. Vì vậy, nếu có điều kiện bạn có thể đi khám thường xuyên. Nếu không, bạn cũng cần siêu âm ít nhất 3 lần trong suốt thai kỳ để phát hiện dị tật thai nhi ở các tuần 12-22-32, đồng thời làm xét nghiệm máu sàng lọc dị tật trước sinh ở tuần 15-18.
Ở 3 tháng cuối cùng, mức độ khám và siêu âm có thể thường xuyên hơn để theo dõi tình trạng toàn thân của mẹ và sức khỏe của bé.
Ngoài siêu âm, trong quá trình mang thai bạn cũng nên khám, theo dõi đầy đủ tình trạng huyết áp, phòng sản giật, vị trí rau bám.

- Tôi có cần "ăn gấp đôi" hay kiêng khem gì về ăn uống trong thời kỳ mang bầu không?
Khi có thai, bạn cần chú ý đến chế độ ăn hơn vì không chỉ ăn cho cơ thể bạn mà còn đảm bảo cho sự phát triển của đứa con trong bụng. Thai nhi sẽ hấp thụ tất cả những gì bạn ăn vào. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải ăn càng nhiều càng tốt. Lượng thức chỉ cần nhiều hơn bình thường 1/4, đảm bảo đa dạng, đủ chất. Nên ăn nhạt, chống táo bón.
Cân nặng mẹ lúc đẻ chỉ cho phép lên từ 9-12 kg (3 tháng đầu tăng 1kg, 3 tháng giữa tăng 4-5kg, 3 tháng cuối tăng 5-6kg.
Cần bổ sung axit folic, canxi và tuyệt đối tránh sử dụng rượu, thuốc lá. Bạn cũng nên bỏ qua thức ăn sống, tái, chưa được tiệt trùng hoặc chế biến.
Song song với chế độ ăn, bạn vẫn có thể làm việc theo khả năng, không quá mạnh và tránh tiếp xúc với môi trường hóa chất độc hại.

- Tôi có nên kiêng "chuyện ấy" để đảm bảo an toàn cho bé?
Không cần kiêng quan hệ tình dục (trừ các trường hợp có chỉ định của bác sĩ do bệnh lý đặc biệt khi mang thai (ra máu, lên cơn co bóp, dọa động thai, xảy thai) nhưng cần tránh quan hệ quá mạnh bạo.

- Những dấu hiệu nào là bất thường trong quá trình mang thai?
Điều này còn tùy từng giai đoạn:
Ở quý 1 thai kỳ, bạn không thể chủ quan nếu thấy nghén nhiều quá hoặc bị ra máu, đau bụng. Nghén quá mức (cơ thể suy nhược, mệt mỏi, không ăn được...) có thể là dấu hiệu bệnh lý: sinh đôi, chửa trứng, nhiễm độc thai nghén. Ra máu, đau bụng có thể là dấu hiệu chửa ngoài tử cung, dọa sẩy thai...

Ở quý 2, dấu hiệu cần chú ý là khi không có thai máy, thai đạp ít...

Quý 3: Ra nước bất thường vùng âm đạo, có thể do rỉ ối.

Sưu tầm
[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].


Kho đồ của lyly_be_nho
Hoa hồng xanh_003 xe_006 Hoa_105 Hoa007 Hoa hồng xanh_002 Trà xanh


Đừng đem mưa tới nữa gió ơi!
Cho khổ thân em, tủi phận đời
Như cánh hoa xinh, ừ đã nát
Thì em xin nhận một lần thôi

Được cảm ơn 4662 lần tại 2938 bài viết.
 
                    
  #5   Ban this user!
Củ 17-03-2012 , 09:38 AM
Tập đi

Thành viên thứ: 231174
Tham gia ngày: 14.02.2012
Bài gửi: 450
Điểm: 2,277
Smile Cẩm nang bà bầu- Những điều bà mẹ mang thai cần biết

Có rất rất nhiều điều bạn phải lưu tâm khi mang thai, từ dinh dưỡng, dùng thuốc, bổ sung vitamin, chăm sóc sức khỏe… nhưng bên cạnh đó còn những gì nữa? Dưới đây là một số điều bà mẹ mang thai cần biết để bổ sung thêm kiến thức nhé.

Siêu âm nhiều không tốt cho thai nhi?

Siêu âm là một kỹ thuật y học mới, được xem như một dạng xét nghiệm khi điều trị, trong đó có cả chăm sóc thai sản. Qua siêu âm, bác sĩ sẽ biết tình trạng phát triển của thai nhi cụ thể hơn qua mỗi thời kỳ.

Lợi ích của siêu âm thì đã rõ, tuy nhiên tác hại của nó đối với sức khỏe, nhất là sức khỏe của thai nhi như thế nào, đến nay vẫn còn chưa ngã ngũ. Chính vì thế, khi mang thai, người mẹ không nên siêu âm nhiều lần, trừ trường hợp có sự chỉ định của bác sĩ.

Theo tiêu chuẩn y tế, trong suốt thời gian mang thai, thai phụ chỉ cần siêu âm ba lần. Lần đầu tiên ở tuần thứ 11 – 13 để xác định tuổi thai và tầm soát bệnh đao ở thai nhi lần thứ hai vào tuần thứ 18 – 20 để kiểm tra sự phát triển của thai nhi, và lần chót trước khi sinh.

Tại sao phụ nữ mang thai bị đái tháo đường?

Có khoảng 3% phụ nữ lúc mang thai (ở tháng thứ tám, hoặc sớm hơn) bị đái tháo đường. Đái tháo đường lúc mang thai là do insulin tăng lên, khi thai phát triển, nhu cầu cung cấp năng lượng của người mẹ cũng tăng lên, đòi hỏi một lượng insulin nhiều hơn để đưa đường từ máu vào tế bào.

Vào thời gian này (ba tháng cuối), nhu cầu insulin của người mẹ tăng gấp hai, ba lần so với lúc bình thường. Mặt khác, ba tháng cuối của thời gian mang thai cơ thể người mẹ lại sinh ra các nội tiết tố có tác dụng kháng insulin . Đái tháo đường lúc mang thai thường xảy ra ở những phụ nữ béo, tiền sử gia đình có người mắc bệnh đái tháo đường, đã từng sinh con có cân nặng trên 4kg, hoặc người mang thai ở lứa tuổi trên 35.

Phụ nữ bị hen, tim bẩm sinh… có ảnh hưởng gì đến thai nhi?

Trong thực tế có khoảng 7% phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ bị lên cơn hen. Tuy nhiên, có thể kiểm soát tốt căn bệnh này. Hầu hết các biện pháp được sử dụng để kiểm soát hen không có hại cho sự phát triển của thai nhi.

Phụ nữ bị bệnh tim bẩm sinh khi mang thai, thai nhi sẽ phát triển kém do người mẹ thường bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng. Nếu thiếu oxy và dưỡng chất kéo dài, trẻ khi sinh ra sẽ thiếu cân (dưới 2,5 cân), hoặc bị sinh non. Tuy nhiên, bệnh tim có nhiều loại, nếu bị nhẹ vẫn có thể sinh con bình thường; nhưng nếu bị hẹp van hai lá, hoặc tim đã suy mà mang thai và sinh nở sẽ rất nguy hiểm cho người mẹ, gặp trường hợp này cần được bác sĩ tư vấn cẩn thận.

DHA có tầm quan trọng như thế nào với phụ nữ có thai và cho con bú?

DHA có tên gọi đầy đủ Docosa Hexaenoic Acid, một acid béo thuộc nhóm omega-3, cần thiết cho sự hoàn thiện của hệ thần kinh, đặc biệt là thị giác và tổ chức não. Nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển, trẻ sẽ có chỉ số thông minh (IQ) thấp. Một nghiên cứu theo dõi trẻ từ lúc mới sinh tới tám – chín tuổi, cho thấy trẻ được bú sữa mẹ và ăn đủ chất chứa DHA có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm so với những trẻ ít, hoặc không được bú sữa mẹ và không được cung cấp đầy đủ DHA. DHA là một chất rất quan trọng, nhưng cơ thể không tự tổng hợp được, mà phải thu nạp từ nguồn thực phẩm.

Bởi vậy, các nhà dinh dưỡng học khuyến cáo, chế độ ăn trước và trong khi có thai của người phụ nữ rất quan trọng đối với việc dự trữ các acid béo không no cần thiết (EFAs) cho thai nhi, đặc biệt trong ba tháng cuối. DHA có nhiều trong dầu cá, cá và thủy hải sản. Sữa mẹ cung cấp đủ EFAs cho trẻ. Cho nên, việc cho con bú sữa mẹ trong sáu tháng đầu là rất quan trọng.

Có phải phụ nữ mang thai thường bị thiếu máu?

Những phụ nữ mang thai thiếu máu thường bị thiếu máu, do giảm số lượng hồng cầu, hoặc có thể thiếu máu do nuôi dưỡng thai nhi, nhất là vào những tháng cuối. Do vậy, phụ nữ mang thai cần bổ sung ăn uống bằng những thức ăn giàu đạm và chất sắt để tạo hồng cầu. Các thức ăn đó là: bột mì, khoai… (nhóm giàu cacbon hydrat), thịt, cá, trứng, gan, tôm, đỗ, nấm… (nhóm giàu protein), dầu thực vật (nhóm giàu lipid), rau, quả, củ các loại, trong đó thực phẩm có nhiều chất sắt là rau muống, rau dền, rau ngót…

Phụ nữ đang mang thai có nên tập thể dục hàng ngày để nâng cao sức khỏe?

Tập thể dục trong thời gian mang thai là việc rất đáng khích lệ, bởi nó giúp cho phụ nữ khỏe mạnh và sau khi sinh mau hồi phục. Tuy nhiên, việc tập luyện thời gian này phải hết sức cẩn thận. Cường độ tập luyện không quá cao, bởi khi người mẹ thở dốc là em bé đang bị thiếu oxy. Tuyệt đối không được tham gia tập các môn thể thao đòi hỏi phải vận động mạnh, quá sức. Ngoài các bài tập dành riêng cho thai phụ, có thể đi bộ chậm, bơi lội nhưng tránh đừng lặn sâu.

Tư vấn : Phòng Khám Đa Khoa Khương Trung[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



thay đổi nội dung bởi: Verna, 04-05-2012 lúc 02:52 PM . Lý do: Gộp chủ đề, thay đổi tên tiêu đề cho dễ tìm hiểu

Được cảm ơn 4 lần tại 4 bài viết.
 
                    
  #6   Ban this user!
Củ 17-03-2012 , 09:40 AM
Tập đi

Thành viên thứ: 231174
Tham gia ngày: 14.02.2012
Bài gửi: 450
Điểm: 2,277
Smile Gối ngủ cho bà bầu

Trong giai đoạn mang thai, các bà bầu rất cần được ngủ nhiều và ngủ sâu. Tuy nhiên, thật khó khăn để tận hưởng một giấc ngủ thoải mái khi em bé đang phát triển trong bụng mình. Vì vậy, nếu có một chiếc gối mang thai, hay còn gọi là gối ngủ cho bà bầu, bạn sẽ hoàn toàn có thể tận hưởng một giấc ngủ thật sâu và thật ngon.

Thông thường, phụ nữ mang thai khi ngủ cố nâng đỡ cơ thể mình lên bằng cách sử dụng một số chiếc gối. Những chiếc gối được đặt để hỗ trợ tất cả các phần của cơ thể. Nhưng gối thông thường không phải là giải pháp tốt và có thể dẫn đến các vị trí sai lầm trong khi ngủ và hậu quả là đau cơ bắp hoặc cứng cổ vào buổi sáng. Nó sẽ là một sự bất tiện nhất đối với một phụ nữ mang thai. Do đó mà người ta thiết kế ra gối ngủ cho bà bầu với rất nhiều kiểu dáng khác nhau.

Gối chữ J

Gối chữ J dài gần bằng chiều dài cơ thể bạn. Nó không chỉ dành riêng cho bà bầu mà cho những ai thích nằm kiểu nghiêng và cần có cái gì đó để ôm tạo cảm giác ấm áp và an toàn. Gối chữ J giúp cho phần đầu và cổ của bạn thoải mái hơn, giảm bớt sự mỏi mệt ở những khu vực này.

Gối chữ C

Gối chữ C được thiết kế để đỡ phần lưng và khuỷu chân. Nhờ lưng và đầu được đỡ đồng thời nên phần hông có được cảm giác thoải mái hơn. Gối chữ C cũng tạo một “không gian” thoáng hơn cho bé, và mẹ có thể yên tâm hơn khi bé không bị chèn ép.

Gối chữ U

Là một lựa chọn hoàn hảo vì nó bảm đảm đỡ được cả lưng, bụng, khuỷu chân và đầu cho bà bầu. Không những vậy bà bầu có thể nằm nghiêng, nằm ngửa hoặc ôm đều phù hợp.

Các chuyên gia y tế luôn khuyên phụ nữ mang thai khi ngủ nên nằm nghiêng một bên, vì như vậy sẽ giúp cho việc lưu thông máu trong cơ thể được thông suốt. Ngủ nghiêng sẽ ngăn cản việc ở em bé trong tử cung cựa mình làm các bà mẹ thức giấc khi đang ngủ. Và quan trọng hơn, nếu bà mẹ ngủ ngửa thì rất dễ bị đau lưng trong suốt một thời gian dài.

Vì vậy bạn hãy chọn cho mình một chiếc gối thích hợp nhất để có được giấc ngủ ngon và sâu trong thời kì bầu bí này nhé!

Tư vấn : Phòng Khám Đa Khoa Khương Trung[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



thay đổi nội dung bởi: Verna, 04-05-2012 lúc 04:14 PM .

Được cảm ơn 4 lần tại 4 bài viết.
 
                    
  #7   Ban this user!
Củ 17-03-2012 , 09:42 AM
Tập đi

Thành viên thứ: 231174
Tham gia ngày: 14.02.2012
Bài gửi: 450
Điểm: 2,277
Smile Sinh thường – lợi cho mẹ và bé

Có nhiều lý do mà phương pháp sinh mổ đang ngày càng được ưa chuộng như quan niệm thẩm mỹ, sợ hãi hay tâm lý an toàn… Tuy nhiên các bà mẹ đôi khi không biết rằng sinh thường rất có lợi, lợi cho cả mẹ lẫn cả bé nữa đấy.
Dưới đây là những lợi ích của việc sinh thường, mời các mẹ bầu cũng tham khảo trước khi quyết định chọn phương pháp sinh thường hay sinh mổ.
Lợi cho mẹ

- Mẹ có thể thoải mái đi lại xung quanh hành lang, ngâm mình trong bồn tắm, đi vệ sinh, và thay đổi vị trí trong thời gia đau đẻ.
- Đau bụng cũng rất có lợi cho mẹ. Khi ấy thai phụ sẽ biết được thời gian nào em bé sắp chào đời để chuẩn bị lên bàn sinh.
- Mẹ sẽ không bị mất cảm giác trong khi sinh nở.
- Mẹ sẽ không phải lo lắng vì những loại thuốc gây tê ở vùng kín.
- Sau sinh, sản phụ hoàn toàn có thể đi lại được một cách nhẹ nhàng.
- Sản phụ sẽ không phải chịu những tác dụng phụ của thuốc giảm đau như chóng mặt, buồn nôn, nôn ói…
- Mẹ sẽ ít mất sức hơn sau sinh
- Mẹ sẽ rút ra được những kinh nghiệm quý báu sau sinh để phục vụ cho lần thứ hai. Những trải nghiệm này là vô cùng thú vị mà nếu bạn sinh con bằng cách sinh mổ sẽ không thể cảm nhận được
Lợi cho bé

- Em bé ít chệnh choạng và tỉnh táo hơn sau sinh
- Em bé dễ dàng bú mẹ hơn
- Em bé sẽ không bị ảnh hưởng bởi các chất kích thích, các loại thuốc hơn là khi sinh bằng phương pháp đẻ mổ.
- Những nguy cơ về bào thai cũng giảm trong khi chào đời
- Điểm số APGAR của em bé cũng cao hơn.
Tư vấn : Phòng Khám Đa Khoa Khương Trung[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



Được cảm ơn 4 lần tại 4 bài viết.
 
                    
  #8   Ban this user!
Củ 17-03-2012 , 09:43 AM
Tập đi

Thành viên thứ: 231174
Tham gia ngày: 14.02.2012
Bài gửi: 450
Điểm: 2,277
Smile Thai phụ bị trĩ thì phải làm sao?

Theo các bác sỹ chuyên khoa của phòng khám đa khoa 59 Khương Trung cho biết: nếu trong quá trình mang thai mà bạn bị bệnh trĩ thì cần đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị. Khi tình trạng trĩ bị sa ra ngoài trong thời gian dài ắt sẽ dẫn tới mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, do áp lực ở vùng bụng tăng nhiều hơn bình thường, dẫn tới tình trạng bệnh bệnh ngày càng nghiê trọng. Vì vậy chúng tôi kiến nghị bạn nên tới bệnh viện khám

Dưới đây là một số điểm cần chú ý:

1. Đầu tiên cần xây dựng một thói quen ăn uống tốt. hàng ngày bà bầu nên ăn nhiều dau xanh và hoa quả, ăn nhiều thực phẩm có nhiều vitamin như mướp đắng, củ cải, cà rốt.

2. Ăn nhiều thực phẩm có chứa tinh bôt như ngô, gạo, củ đậu,..những loại thực phẩm này ngoài việc nhiều tinh bột còn có tác dụng tránh hiện tượng táo bón.

3. Hạn chế ăn những thực phẩm mang tính nóng, cay và các chất kích thích. Nên uống một ít nước muối nhạt, hoặc một ít mật ong như vậy tốt cho hệ tiêu hóa và phòng tránh hiện tượng táo bón.

Một số phương pháp tập luyện sức khỏe giữ vệ sinh hậu môn.

1. Thai phụ không nên ngồi lâu, nên đi lại nhẹ nhàng, hoặc tập thái cực quyền hay yoga…

2. Trước khi đi ngủ và sau khi đi đại tiện cần tiến hành rửa sạch hậu môn và mat sa vùng hậu môn theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 15 phút, như vậy có thể cải thiện tuần hoàn máu cục bộ vùng hậu môn.

Cần tạo thói quen bài tiết tốt

1. Cần hình thành thói quen đại tiện theo giờ, giờ đại tiện cần cố định. Thông thường, tốt nhất là sau bữa ăn, vì khi vừa ăn xong hệ tiêu hóa sẽ tiến hành co bóp, như vậy rất thuận tiện cho việc bài tiết đại tiện.

2. Không nên ngồi lâu, thông thường 10 phút nên đi đi lại một lần, nếu đi đại tiện không được thì có thể nghỉ một lát rồi đi tiếp.

Tư vấn : Phòng Khám Đa Khoa Khương Trung[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



thay đổi nội dung bởi: Verna, 04-05-2012 lúc 02:47 PM . Lý do: Giãn dòng

Được cảm ơn 4 lần tại 4 bài viết.
 
                    
  #9   Ban this user!
Củ 17-03-2012 , 09:45 AM
Tập đi

Thành viên thứ: 231174
Tham gia ngày: 14.02.2012
Bài gửi: 450
Điểm: 2,277
Smile Các bệnh của mẹ ảnh hưởng đến thai nhi

Trong quá trình mang thai, sức khỏe của người mẹ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Chính vì thế, nếu trong quá trình mang thai mà người mẹ bị mắc một trong những căn bệnh nào đó thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của bé. Dưới đây là một số thông tin về các nhóm bệnh của mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi.

Các bệnh nhiễm trùng

Do virus

- Sởi: Có thể gây sảy thai hoặc sinh non. Bệnh này không gây dị tật bẩm sinh cho con.
- Bại liệt: Nếu mắc bệnh trong 3 tháng đầu, khoảng 50% thai phụ bị sảy thai. Nếu bị bại liệt trong 3 tháng cuối, thai có thể chết trong bụng mẹ. Bệnh này không gây dị tật bẩm sinh cho trẻ.
- Coxsackie: Virus Coxsackie có thể qua rau thai, gây dị tật bẩm sinh cho con (dị dạng ở đường tiết niệu – sinh dục, đường tiêu hóa, hệ tim mạch). Nếu người mẹ nhiễm virus này vào tháng cuối thai kỳ, trẻ sinh ra có thể tử vong do viêm cơ tim hoặc viêm màng não.
- ECHO: Virus này có thể qua nhau thai và gây viêm màng não cho trẻ, để lại di chứng thần kinh. Bệnh viêm gan do virus ECHO gây tử vong ở trẻ với tỷ lệ khá cao.
- Cúm: Có thể gây sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non. Đa số trẻ sinh ra có dị tật bẩm sinh nhẹ, hiếm khi có dị tật bẩm sinh nặng ở não. Trẻ sinh ra dễ bị viêm phổi.
- Quai bị: Có thể gây sảy thai và sinh non. Trẻ sinh ra có thể nhẹ cân và bị dị tật bẩm sinh.
Do vi trùng

- Lao: Do mẹ suy kiệt vì bệnh lao nên thai nhi sẽ phát triển chậm. Bệnh nặng có thể gây sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non.
- Lậu: Đứa trẻ dễ bị lây nhiễm vi trùng lậu từ mẹ, bị viêm kết mạc do lậu diễn tiến, có thể mù nếu không được điều trị kịp thời.
- Sốt rét: Người mẹ có thể bị sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non. Trẻ sinh ra có thể bị nhẹ cân, sốt, thiếu máu, vàng da, gan và lách to.
Các bệnh đường hô hấp

- Hen: Có thể gây thai chết lưu hoặc sinh non.
- Bệnh phổi mạn tính: Thai nhi chậm phát triển. Cả 2 mẹ con có thể bị khó thở cấp, dẫn đến tử vong.
Các bệnh tiêu hóa

- Viêm loét đại tràng: Có thể dẫn đến sảy thai.
- Vàng da ứ mật: Hậu quả thường gặp là thai chết lưu, sinh non hoặc trẻ sinh bị ngạt.
- Viêm tụy cấp: Dễ gây sảy thai, thai chết lưu, sinh non.
Các bệnh về máu

- Xuất huyết giảm tiểu cầu: Trẻ sinh ra có nguy cơ bị xuất huyết não do giảm tiểu cầu.
- Thiếu máu: Nếu mẹ bị thiếu máu nặng, thai nhi sẽ chậm phát triển, bị sảy thai, chết lưu, hoặc bị sinh non, bị ngạt khi sinh.
Các bệnh thần kinh

- Động kinh: Đứa trẻ rất có thể cũng bị động kinh và có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cao gấp 8 lần so với những trẻ có mẹ không bị động kinh. Việc mẹ bị co giật trong thai kỳ thì sẽ làm tăng khả năng tử vong cho thai.
- Nhược cơ: Đứa con sinh ra có thể bị yếu cơ, khóc yếu và bú yếu. Các triệu chứng này xuất hiện khoảng 10 ngày sau khi sinh và thường hồi phục sau nhiều tuần.
Các bệnh tim mạch

- Bệnh tim: Trẻ có nguy cơ tử vong (nguy cơ này cao hay thấp tùy thuộc vào mức độ bệnh tim của mẹ).
- Sốc do mất máu: Có thể gây tình trạng ngạt cho thai.
Các bệnh thận – nội tiết

- Viêm cầu thận: Khoảng 10% trường hợp bị hư thai, 20% sinh non hoặc sinh ngạt.
- Nhiễm trùng tiểu: Có thể gây sinh non, sảy thai hoặc thai chết lưu.
- Tiểu đường: Con sinh ra thường to và dễ bị hạ đường huyết.
Bệnh ngoại khoa

- Viêm ruột thừa: Bà mẹ bị viêm ruột thừa có thể sảy thai (nếu bị trong 3 tháng đầu) hoặc sinh non (nếu bị trong 3 tháng cuối).
- Chấn thương vùng bụng: Các tai nạn gây chấn thương nội tạng người mẹ cũng có thể gây chấn thương trực tiếp cho thai.
Để đảm bảo cho trẻ sinh ra được khỏe mạnh, phụ nữ mang thai cần đến các bệnh viện khám định kỳ nhằm phát hiện và điều trị kịp thời những bệnh lý gây tác động bất lợi cho thai.
Tư vấn : Phòng Khám Đa Khoa Khương Trung[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



Được cảm ơn 4 lần tại 4 bài viết.
 
                    
  #10   Ban this user!
Củ 17-03-2012 , 09:47 AM
Tập đi

Thành viên thứ: 231174
Tham gia ngày: 14.02.2012
Bài gửi: 450
Điểm: 2,277
Smile Giấc ngủ khi mang thai

Giấc ngủ khi mang thai rất quan trọng cho cả mẹ và bé, hơn nữa tùy thuộc vào mỗi giai đoạn của thai kỳ mà giấc ngủ cũng có sự khác nhau. Hãy cùng chúng tôi tham khảo giấc ngủ trong 3 giai đoạn thai kỳ cũng như những mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon hơn nhé.
Khi mang thai, những kích thích tố progesterone thường khiến cho nhiều phụ nữ mệt mỏi và muốn ngủ nhiều hơn. Hãy áp dụng theo các chỉ dẫn sau để các bà bầu ngủ ngon hơn trong suốt giai đoạn bầu bí của mình nhé!
3 tháng đầu thai kỳ

Trong 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai thường phải đối diện với một loạt cảm xúc từ sợ hãi, lo lắng đến vui sướng ngất ngây với tin mang bầu. Đây là thời kỳ cơ thể cũng sản xuất thêm các kích thích tố mới. Sự gia tăng hormone progesterone trong thai kỳ sẽ gây ra nhiều mệt mỏi liên tục cho bà bầu. Lúc này, bà bầu thường có xu hướng mệt mỏi hơn trong 3 tháng đầu và tình trạng này sẽ được cải thiện trong 3 tháng tiếp sau của thai kỳ.
Đau ngực và đầy bụng là những triệu chứng phổ biến và cũng có thể khiến các bà bầu không được thoải mái. Thêm nữa, triệu chứng táo bón và tử cung ngày càng mở rộng cũng làm cho giấc ngủ đêm của bà bầu khó chịu. Đặc biệt hormone progesterone không chỉ làm cho bà bầu buồn ngủ, mà nó còn khiến bà bầu phải đi tiểu nhiều vì nó tăng cường chức năng của thận. Chưa kể, những dấu hiệu của ốm nghén hoành hành như chóng mặt, buồn nôn cũng làm cho giấc ngủ bà bầu khó khăn hơn khi nằm xuống hoặc khi bị kích hoạt bởi mùi vị.
Mẹo có giấc ngủ ngon trong 3 tháng đầu thai kỳ:

- Nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và ngủ mỗi lúc có thể.
- Uống nhiều nước và ăn thực phẩm chứa nhiều chất lỏng trong ngày nhưng tránh ăn hay uống chúng vào buổi tối để có thể cắt giảm những lần phải vào nhà vệ sinh vào ban đêm.
- Chống triệu chứng buồn nôn với đồ ăn nhẹ và bánh quy. Ăn thường xuyên và ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh dạ dày trống rỗng. Luôn giữ bánh quy giòn ở bên cạnh khi bạn buồn nôn.
- Ngủ trong tư thế nghiêng về bên trái càng nhiều càng tốt. Đây là vị trí tốt nhất để đảm bảo sự lưu thông máu tốt. Sử dụng thêm gối để đặt giữa hai đầu gối hoặc dưới bụng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
- Khi thức dậy ban đêm, bạn không nên bật đèn sáng mà chỉ nên bật đèn có ánh sáng dịu nhẹ để có thể tiếp tục ngủ.
- Hãy cố gắng đi ngủ cùng một thời điểm mỗi đêm. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn dần xây dựng một lịch trình cho giấc ngủ
3 tháng giữa thai kỳ

Nhiều bà bầu thường lấy lại sự khỏe khoắn khi bước vào 3 tháng giữa thai kỳ. Đây là thời kỳ các bà bầu không phải đối diện nhiều với nguy cơ sẩy thai, những triệu chứng buồn nôn, đi tiểu thường xuyên và chứng buồn ngủ cũng có nhiều khả năng biến mất.
Hầu hết bà bầu thường cảm thấy tốt nhất trong giai đoạn này và bắt đầu tăng trọng lượng cơ thể nhanh chóng. Nhưng cũng có rất nhiều biến đổi trong giai đoạn này khiến các bà bầu vẫn bị khó ngủ.
Để lấy chỗ cho tử cung mở rộng, cơ hoành bị hạn chế và hơi thở của bà bầu trở nên ngắn và nông hơn. Điều này khiến bà bầu thường phải đối mặt với chứng ợ nóng khó chịu. Hoặc nhiều bà bầu lại xuất hiện những giấc mơ về sự phát triển của thai nhi thường xuyên, những giấc mơ này có thể rất đáng sợ hoặc sống động với họ.
Mẹo có giấc ngủ ngon trong 3 tháng giữa thai kỳ:

- Để tránh ợ nóng, bà bầu nên cố gắng tránh gia vị, thức ăn chứa nhiều chất béo hoặc chiên
- Luôn ngủ với tư thế gối đầu cho đầu và cổ cao để giữ cho axit dạ dày không trào ngược lên cổ
- Ăn các bữa ăn thường xuyên nhỏ trong ngày
- Sử dụng thuốc kháng axit cũng cho hiệu quả và an toàn cho chứng ợ nóng
- Khi ngủ, bạn nằm nghiêng với đầu gối và hông cong. Đặt gối giữa hai đầu gối, dưới bụng và sau lưng của bạn. Điều này có thể giúp giảm áp lực thai kỳ nặng nề cho bạn.
- Để tránh những cơn ác mộng, cố gắng không ăn quá nhiều trước khi đi ngủ và luôn chia sẻ bất cứ lo ngại bạn đang lo lắng với bạn đời hoặc bác sĩ chuyên khoa của bạn.
3 tháng cuối thai kỳ

Đây là giai đoạn bị mất ngủ và ngủ khó nhất trong toàn bộ thai kỳ của các bà bầu. Với tần suất đi tiểu quá nhiều, các bà bầu thường không thể thoải mái, cộng với cân nặng tăng thêm và phải chuẩn bị tâm lý cho cuộc vượt cạn, các bà bầu thường khá tỉnh táo vào ban đêm.
Bên cạnh đó, thai nhi trong bụng lại hay chuyển động. Điều này cũng có thể cản trở giấc ngủ bà bầu. Các khớp được nới lỏng và chuẩn bị cho việc sinh nở, nên cơ thể rất nặng nề, thậm chí việc đi bộ cũng có thể khó khăn.
Nhiều bà bầu thường xuyên thức dậy trong đêm trong giai đoạn này mà không có lý do. Điều này có thể gây buồn ngủ vào buổi sáng. Và trong giai đoạn cuối của thai kỳ, nhiều phụ nữ thấy mũi của họ đã bị sưng và nghẹt mũi nhiều hơn. Nhiều bà bầu khác lại phàn nàn vì bị tình trạng chuột rút chân gây đau đớn, căng thẳng và mất ngủ vào ban đêm.
Mẹo có giấc ngủ ngon 3 tháng cuối thai kỳ:

- Ngủ nghiêng bên trái sẽ cho phép lưu thông máu tốt nhất cho thai nhi, tử cung và thận của bạn. Nó cũng giúp cải thiện lưu thông máu trở lại với tim.
- Hãy ôm một chiếc gối khi ngủ cũng sẽ giúp ngủ tốt hơn.
- Tránh dùng nước ngọt và đồ uống có ga khác vì chúng có thể gây ra hoặc trầm trọng hơn tình trạng chuột rút ở chân.
- Nếu bạn bị sưng phù hoặc ngáy ngủ quá nhiều, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Nếu bạn không thể ngủ, hãy đừng cố ngủ mà ngược lại nên dậy và đọc, xem TV, nghe nhạc… vì khi ấy bạn có thể cảm thấy mệt mỏi để muốn tiếp tục ngủ trở lại.
- Nếu bạn đang bị chuột rút chân, hãy duỗi thẳng chân của bạn và uốn cong bàn chân, điều này sẽ giúp bớt đau đớn hơn. Hãy duy trì thói quen này nhiều lần trước khi đi ngủ để tránh tình trạng chuột rút.
Tư vấn : Phòng Khám Đa Khoa Khương Trung[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



Được cảm ơn 4 lần tại 4 bài viết.
 
                    
Trả lời Gởi Ðề Tài Mới
Trở lại   Diễn đàn Eva, kinh nghiệm hay cho phụ nữ > Đời sống > Sức khỏe đời sống > Sức khoẻ sinh sản
Xem Thống Kê Mới Cẩm nang bà bầu- Những điều bà mẹ mang thai cần biết
Nhận diện thương hiệu
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài
Quuyền Hạn Của Bạn
Bạn được quyền gửi bài
Bạn được quyền gửi trả lời
Bạn được quyền gửi kèm file
Bạn được quyền sửa bài
vB code đang Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt
Trackbacks are Mở
Pingbacks are Mở
Refbacks are Mở
Truy cập nhanh

Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 08:23 PM.

Powered by: vBulletin v3.7.1 Copyright ©2000-2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.0 RC3 ©2010, Crawlability, Inc.
vBCredits v1.4 Copyright ©2007 - 2008, PixelFX Studios