Làm sao để không bị tiêu chảy/táo bón khi uống sữa bầu - Diễn đàn Eva, kinh nghiệm hay cho phụ nữ
Góp ý cho diễn đàn Eva.vn
  #1   Ban this user!
Củ 15-04-2011 , 01:03 PM
Sơ sinh

Thành viên thứ: 178133
Tham gia ngày: 05.04.2011
Bài gửi: 6
Điểm: 38
Mặc định Làm sao để không bị tiêu chảy/táo bón khi uống sữa bầu

Các mẹ thân mến,

Không ít bà mẹ gặp phải tình trạng không hấp thu được sữa bà bầu do nhiều yếu tố khác nhau như do chưa có thói quen uống sữa, do tình trạng ốm nghén, do chưa biết uống sữa đúng cách…

Ngoài những thông tin để các mẹ lựa chọn sữa phù hợp xin chia sẻ với các mẹ cách để thích nghi với sữa dành cho bà bầu.


Loại sữa nào tốt nhất cho bà bầu:

- Sữa dành cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú:

Các loại sữa được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ là tốt nhất cho phụ nữ mang thai.

- Sữa tươi tiệt trùng:

Tuy nhiên, nếu không thích sữa bột, bạn có thể uống sữa tươi tiệt trùng. Nhiều người quan niệm uống tươi, chưa tiệt trùng sẽ tốt hơn. Thế nhưng, sữa chưa tiệt trùng có chứa hàm lượng vi khuẩn listeria cao. Loại vi khuẩn này có thể gây nguy cơ sẩy thai, thai lưu hoặc trẻ sinh ra sẽ mắc một số bệnh nguy hiểm.

- Sữa đậu nành:

Một số thai phụ không hấp thụ được sữa. Họ thường có cảm giác khó tiêu, tình trạng nghén trở nên trầm trọng hơn hoặc bị tiêu chảy. Đó có thể là do cơ thể bạn không đủ lượng men lactase để tiêu hóa. Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, hàm lượng các chất như: carbohydrate, can-xi, phốt pho, omega-3 trong sữa rất thấp. Do đó, khi uống sữa đậu nành, bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc... để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ

Nếu lựa chọn sữa dành cho bà bầu thay vì các loại sữa trên, bạn nên lưu ý chọn loại sữa có công thức Immunoforce chứa hàm lượng prebiotics cao để giúp có 1 đường ruột khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Vì trong sữa với hàm lượng prebiotics cao sẽ giúp phát triển các vi khuẩn có lợi trong đường ruột bạn, sẽ dễ hấp thu chất dinh dưỡng hơn. Đường ruột khỏe mạnh hơn tránh các triệu trứng khó chịu như táo bón hoặc tiêu chảy trong suốt thai kỳ, qua đó em bé cũng được thừa hưởng 1 đường ruột khỏe mạnh từ mẹ giúp bé phát triển 1 hệ miễn dịch tự nhiênngay từ trong bụng mẹ.


Có nhất thiết phải uống sữa bà bầu không?

Sữa bà bầu thường được các hãng sản xuất bổ sung nhiều chất cần thiết cho mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt khi bạn mang thai. Ngoài ra, sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… - chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.

Tuy nhiên, vì một lý do nào đó, bạn không sử dụng được sữa bà bầu thì bạn cũng không cần quá lo lắng.

Nguồn dưỡng chất có trong sữa bà bầu thì cũng hiện diện trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày như: thực phẩm giàu canxi: tôm, cá; các loại sữa bình thường...- thực phẩm giàu sắt: thịt, gan động vật...-thực phẩm giàu Omega3, Omega6, DHA: các loại cá biển, cá nước ngọt…Do đó, nếu bạn ăn uống đa dạng, Cân bằng thì vẫn đảm bảo các Chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Nếu muốn bổ sung canxi, axit folic, sắt… bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ thật cẩn thận. Bạn không nên tự ý dùng thuốc, kể cả đó là những loại thuốc bổ. Vì nếu quá liều, chúng sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.

Trong trường hợp bạn gặp phải tình trạng thai nghén, mệt mỏi, kém ăn, nôn ói nhiều bạn nên nghĩ ngay đến việc bổ sung thêm dưỡng chất cho mẹ và con thông qua sữa dành cho bà bầu.


Làm sao để thích nghi với sữa bà bầu

Uống sữa trong thai kỳ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Nếu không thích uống sữa hay vì một số lý do khác mà bạn quyết định bỏ qua nguồn dinh dưỡng này thì thật đáng tiếc

Hãy tham khảo những giải pháp sau để giúp bạn thích nghi dần với sữa

Nguyên tắc tập uống sữa:

- Không uống sữa khi đói và ngay sau khi ăn.
- Ban đầu, khi mới tập uống sữa bầu thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày.
- Có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng cho đến khi đủ liều lượng như hướng dẫn trên lon sữa.

Cách pha sữa:

Rất nhiều bà bầu và các ông chồng chưa biết pha sữa sao cho đúng cách dẫn đến tình trạng sữa bị vón hoặc không đủ liều lượng đề nghị.
- Sử dụng nước ấm khoảng 40 độ
- Đo đủ liều lượng nước theo hướng dẫn trên lon
- Cho từng muỗng sữa theo hướng dẫn trên lon vào ly nước ấm 40 độ và khuấy cho sữa tan đều

Lưu ý khi sử dụng sữa bầu:

- Không uống hoa quả, thức uống có tính axit trước và sau khi uống sữa bầu 1 tiếng

80% chất protein trong sữa là casein. Khi độ PH của sữa nhỏ hơn 4,6, lượng lớn casein sẽ kết tủa, làm ảnh hưởng tới tiêu hoá, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy.

- Không sử dụng đường và sô-cô-la kèm với sữa

Chất Lysine có trong sữa sẽ phản ứng với đường khi đun nóng, tạo thành chất độc có hại cho cơ thể. Bởi vậy, chỉ nên cho đường vào sữa tươi đun nóng đã được để nguội.
Trong trong sôcôla có axit oxalic, khi ăn hai thứ cùng lúc, sẽ gây ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi, thậm chí dẫn đến các hiện tượng như tóc khô yếu, tiêu chảy…

- Không uống thuốc cùng sữa

Thực tế, sữa có ảnh hưởng rõ rệt đến việc hấp thụ thuốc của cơ thể do sữa dễ dàng tạo lớp vỏ bọc bên ngoài thuốc, các khoáng chất như canxi, magiê.. có trong sữa phản ứng hoá học với thuốc, ảnh hưởng đến sự hoà tan và hấp thụ thuốc. Do vậy, không nên uống sữa trước và sau khi uống thuốc 1 giờ.

Nếu gặp bất cứ hiện tượng bất thường nào khi uống sữa bà bầu, bạn có thể liên hệ với bác sỹ và chuyên viên dinh dưỡng để được tư vấn, hoặc gọi tới số 1800 5999 44/ 1900 5454 95
[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



Được cảm ơn 0 lần tại 0 bài viết.
 
                    
Trả lời Gởi Ðề Tài Mới
Trở lại   Diễn đàn Eva, kinh nghiệm hay cho phụ nữ > Mẹ & Bé > Bà Bầu > Bà bầu nên ăn
Xem Thống Kê Mới Làm sao để không bị tiêu chảy/táo bón khi uống sữa bầu
Nhận diện thương hiệu
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài
Quuyền Hạn Của Bạn
Bạn được quyền gửi bài
Bạn được quyền gửi trả lời
Bạn được quyền gửi kèm file
Bạn được quyền sửa bài
vB code đang Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt
Trackbacks are Mở
Pingbacks are Mở
Refbacks are Mở
Truy cập nhanh

Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 12:27 AM.

Powered by: vBulletin v3.7.1 Copyright ©2000-2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.0 RC3 ©2010, Crawlability, Inc.
vBCredits v1.4 Copyright ©2007 - 2008, PixelFX Studios