Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai - Diễn đàn Eva, kinh nghiệm hay cho phụ nữ
Góp ý cho diễn đàn Eva.vn
  #1   Ban this user!
Củ 09-07-2008 , 09:47 AM
Avatar của Spice
Tiểu học

Thành viên thứ: 20
Tham gia ngày: 09.04.2008
Bài gửi: 840
Điểm: 10,067
Mặc định Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai

Các chất sắt, iot, canxi, vitamin B9 và vitamin D cần phải được tăng cường ngay từ đầu thai kỳ. Đó là thời điểm để tạo nên những thói quen cũng như tích lũy những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể!

Hãy quan tâm đến bản thân nhiều hơn trước khi thụ thai. Những thói quen tốt không thể hình thành trong ngày một ngày hai. Bạn cần phải tạo những thói quen ngay từ khi bạn dự định có em bé. Hơn nữa, một số loại vitamin cần được bổ sung dần để dự trữ trong cơ thể. Dự trữ sắt trong một tháng, vitamin B9 trong 4 tháng... Vì vậy, bạn cần phải có những chế độ ăn hợp lý, hơn nữa, bạn cần bỏ thời gian để tổ chức những bữa ăn dành cho đứa con tương lai của bạn.

Những vitamin và khoáng chất cần tăng cường: vitamin B9, vitamin D, sắt, canxi. Cần phải đạt khoảng 1000mg mỗi ngày.

- Xương em bé của bạn sẽ rất cứng cáp nếu bạn tích lũy mỗi ngày 30g canxi trong suốt 9 tháng thai kỳ. Canxi có ở đâu? Trong những sản phẩm từ sữa. Hãy dùng 3 - 4 sản phẩm chế biến từ sữa mỗi ngày, cùng với sữa chua và pho mát trắng ít béo. Và nếu bạn thích, hãy uống sữa. Những chiếc bánh nhân kem, sữa bột, và những chế phẩm khác..., đều giúp bạn tăng lượng canxi cần thiết!

- Nhu cầu dùng iot tăng lên trong suốt thời kỳ mang thai: cần dùng 150 - 200 microgramme mỗi ngày. Iot rất cần thiết đối với sự phát triển của trí não trẻ. Thiếu iot sẽ làm tăng nguy cơ thiếu cân nặng khi sinh và có thể có nguy cơ chậm phát triển trí não. Iot có trong hải sản, sữa, sữa chua, trứng và muối iot.

- Chú ý: Không dùng quá nhiều vitamin A. Vitamin A rất cần thiết cho cơ thể, nhất là trong giai đoạn mang thai, vì vậy cần phải bổ sung thích hợp. Tuy nhiên, không được dùng quá nhiều. Nếu dùng quá liều sẽ gây nên những dị tật cho thai nhi. Trong giai đoạn này, không được ăn nhiều gan động vật, vì trong gan rất giàu vitamin.[RIGHT][B]Nguồn[/B]: Diendan.Eva.Vn[/RIGHT].



Được cảm ơn 192 lần tại 34 bài viết.
 
                    
Trả lời Gởi Ðề Tài Mới
Trở lại   Diễn đàn Eva, kinh nghiệm hay cho phụ nữ > Mẹ & Bé > Bà Bầu > Mang thai 3 tháng đầu
Xem Thống Kê Mới Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
Nhận diện thương hiệu
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài
Quuyền Hạn Của Bạn
Bạn được quyền gửi bài
Bạn được quyền gửi trả lời
Bạn được quyền gửi kèm file
Bạn được quyền sửa bài
vB code đang Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt
Trackbacks are Mở
Pingbacks are Mở
Refbacks are Mở
Truy cập nhanh

Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 10:32 PM.

Powered by: vBulletin v3.7.1 Copyright ©2000-2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.0 RC3 ©2010, Crawlability, Inc.
vBCredits v1.4 Copyright ©2007 - 2008, PixelFX Studios